생리통으로 고생하는 많은 여성들이 매달 같은 고통을 반복합니다.진통제를 먹는 것도 한계가 있고, 장기 복용이 걱정된다면 음식을 통한 자연치유법에 주목해볼 필요가 있어요.이번 글에서는 생리통에 효과적인 음식들을 과학적 근거와 함께 소개하며, 식단에 쉽게 적용할 수 있는 방법까지 정리해드릴게요!생리통, 왜 생기는 걸까?생리통은 자궁 내막에서 생성되는 프로스타글란딘(Prostaglandin)이라는 물질 때문입니다.이 성분이 자궁 수축을 유도하면서 통증과 염증을 유발하게 되죠. 따라서 염증 수치를 낮추고 혈액순환을 돕는 식품이 생리통 완화에 핵심입니다.생리통에 좋은 음식 BEST 71. 연어 - 천연 오메가-3의 보고 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 근육 경련을 완화합니다.하버드 공중보건대학원 연구에 따르면,..
